腰椎有问题怎么治疗呢？

咨询腰椎问题。经常觉得腰酸痛，严重的时候平躺睡不着，要用拳头压着垫在腰窝的位置才会缓解一点。会去盲人按摩店按摩，按完会缓解酸痛，症状减轻，过几天又反复回来。图片是核磁诊断结果，想问一下大夫，这情况严重吗？